Cuida tu salud con Iso

¡Cuantas veces habré escuchado esta frase en mi centro de trabajo! Supongo que ya perdí la cuenta porque esto es una de las grandes preocupaciones de mucha gente. Sienten que no tienen la misma flexibilidad que hace unos meses, por ejemplo. Esto les impide hacer sus tareas cotidianas, tanto laborales como de ocio, con total normalidad. Además, si fuerzan los movimientos, se cansan enseguida y, lo que es peor, puede aparecer dolor y por tanto no realizan las tareas con normalidad. Por tanto, debes saber que con el paso del tiempo, nuestras articulaciones pierden flexibilidad, tienen menos recorrido, y algunas de ellas tienen una mayor tendencia al desgaste (artrosis) simplemente porque soportan más peso de nuestro cuerpo. Así, las articulaciones de las piernas y la parte baja de la espalda se desgastan más porque soportan más peso que la articulación del hombro, por ejemplo. A todo esto hay que añadirle el aumento de la debilidad muscular, debido precisamente a esa rigidez articular...

Un esguince de tobillo ocurre cuando hay una lesión total o parcial de los ligamentos laterales por un estiramiento brusco, siendo mucho más frecuente la lesión del ligamento de la parte externa que de la interna. Seguramente conoces a alguna persona que haya tenido un esguince, o incluso más de uno a lo largo de su vida, pero que no lo haya tratado en su momento y así en varias ocasiones acumulando lesiones, es decir, que muchas veces es infravalorado tanto por el médico como por el paciente. Es un error sumamente importante no haber curado correctamente ese esguince por muy leve que nos parezca, ya que se van acumulando restos de inflamación de cada esguince, lo que se traduce en limitación de movimientos, dolor y mal apoyo dando lugar a problemas de espalda. Hay varios grados de esguince, dependiendo del número de fibras del ligamento dañadas, pudiendo incluso llegar a romperse totalmente, lo cual estamos ante una lesión grave. Con el siguiente esquema, te muestro muy brevemente ...