Cuida tu salud con Iso

Después de esta gran ausencia en el blog, aparezco de nuevo con las mismas ganas de ayudarte en los cuidados de tu salud, aconsejándote en los hábitos de vida saludables para que tus músculos y articulaciones conserven su función el máximo tiempo posible. Como siempre, puedes consultar cualquier duda sobre cualquiera de las entradas que te muestro e incluso se admiten propuestas para desarrollar temas relacionados con las dolencias del cuerpo humano. Así que si te preocupa algún problema de este tipo, solo tienes que proponerlo y trataré de ayudarte. En este caso te muestro una imagen interactiva para mostrarte las consecuencias de llevar tacones muy altos. Puedes pulsar  o colocarte encima del dibujo con forma de ojo y te aparecerá una pequeña descripción

Con esta entrada en mi blog, quiero explicar un poco una patología que, al llegar a una cierta edad, sufriremos algunos de nosotros o que ya ahora la están sufriendo gente de nuestra familia o de nuestro entorno, sobre todo, personas mayores. Con el paso del tiempo,  nuestros huesos se van desgastando y deteriorando, hasta llegar a perder la consistencia necesaria para una buena estabilidad y movilidad de nuestro cuerpo. En este caso, quiero centrarme en la articulación de la rodilla.  Esta es una articulación que sufre muchos desgastes y suele ser muy invalidante Esta articulación, está formada por el fémur, la tibia y el peroné, completándose por la parte de delante con la rótula. En la zona de unión de todos estos huesos, estos están recubiertos de cartílago , que es como una pequeña lámina que permite que los huesos se deslicen mejor entre si, sin ningún tipo de roce entre ellos para que podamos mover las articulaciones con facilidad. Esta lámina o cartílago, si ...

Después de este pequeño paréntesis en mi blog, quiero reanudar mis pequeñas aportaciones a prevenir o curar la salud de todas aquellas personas que tienen o han tenido, algún tipo de dolencia en sus músculos, huesos, ligamentos, etc. para facilitarles una mejor calidad de vida. En este caso, trataré un tema que vemos con bastante frecuencia en las mujeres que están embarazadas; y es que a medida que va aumentando el peso y el volumen del feto, también aparece y va aumentando su dolor de espalda, sobre todo en su parte baja, al estar de pie, en los giros en la cama o al inclinar el tronco. Además, las curvas normales de la columna se modifican para contrarrestar el peso del feto, por lo cual aperecen contracturas musculares debido a dichas compensaciones y por tanto, más dolor. El ejercicio más completo y que por regla general suele tener pocas contraindicaciones, salvo indicación médica, es caminar, teniendo en cuenta que es recomendable, hacerlo en la posición correcta y adecu...

Se llama así a la inflamación de las estructuras de la planta del pie, lo cual nos puede ocasionar muchos problemas, no solo en la forma de apoyar el pie o de caminar, sino también, a más largo plazo, problemas de espalda. En esta ocasión te invito a ver un vídeo donde están explicadas algunas pautas a seguir ante esta dolencia. Es un vídeo de Youtube, en concreto del canal Fisioterapia Online

Aunque este artículo va dirigido a gente de 3ª edad, porque son los más propensos a la caídas por su escasa estabilidad, puede valer para gente no tan mayor que realiza tareas o está al cuidado de familiares y que se mueve todos los días por la casa, esquivando algún que otro utensilio mal colocado o incluso muchas veces inútil que puede hacer que te vayas al suelo con facilidad. Por eso, es conveniente que retires todo lo que no te sea útil, sobre todo si tienes personas mayores que se mueven por el domicilio. Algunos de estos utensilios son de decoración, por tanto se puede prescindir de ellos y otros simplemente están colocados fuera de su sitio y por tanto habrá que cambiarlos de ubicación y no dejarlos tirados de cualquier manera. Paso a comentarte algunos de estos detalles que sería conveniente modificar para que la persona mayor pueda tener una vida más fácil dentro del hogar: Instalar buena luz en cada habitación. Mantener habitaciones recogidas, sin objetos por el suel...