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Este patología se le conoce también como "codo de tenista", que seguramente habrás visto en algún informe médico. Te explicaré algo más sobre esta alteración, en que consiste, dónde se produce y sobre todo, cómo se trata. La epicondilitis es una inflamación de los músculos de la parte posterior del antebrazo, que van desde el codo pasando por la parte de atrás de la muñeca, hasta terminar algunos de ellos en la punta de los dedos. Por tanto, su función es extender la muñeca y dedos y participan, en menor medida en el giro del antebrazo (por ejemplo, cuando abrimos una puerta con la llave) En caso de epicondilitis, aparece dolor agudo en la parte lateral del codo, sobre todo, cuando presionamos en esa zona o hacemos un esfuerzo que requiera la participación de estos músculos, agravando incluso el dolor inicial. El tratamiento, en principio es no quirúrgico, con tres puntos básicos: Protección. Reducir o modificar las actividades causantes del dolor así como ...

Lo que conoces más comúnmente como "hombro" es un conjunto de varias articulaciones, entre la clavícula, el húmero (hueso del brazo) y la escápula (paletilla) que se combinan con tendones y músculos, para permitir un amplio movimiento del brazo desde, por ejemplo, rascarse el cuello, hasta colocar el cinturón en el pantalón ya puesto, o lanzar una pelota. Pero tanta movilidad, conlleva ser más vulnerable a lesiones, como aumento de inestabilidad o compresión de partes blandas dando por tanto, mucho dolor. Este dolor puede ser temporal o continuo y requiere un buen diagnóstico y tratamiento. Así las lesiones más frecuentes de hombro las podríamos resumir según la estructura afectada Tendinitis, roturas, desgarros. Inestabilidad de la articulación Osteoartritis o alteración del cartílago que recubre las superficies articulares Fracturas Sus causas pueden ser muy amplias y variadas, desde traumatismos directos (caída, accidente, cortes...) hasta uso excesivo del brazo ...

En alguna entrada anterior,  he mencionado que había que potenciar los brazos, por ejemplo para las personas que tienen que utilizar muletas o bastones. Esto que voy a explicar valdría también para aquellas personas que realizan tareas pesadas que requieren un cierta fuerza en brazos y hombros, como podría ser alguien que trabaje en un almacén cargando cajas o paquetes pesados. Por supuesto estoy hablando de ejercicios para tener unos brazos y hombros más fuertes, pero antes quería comentarte algunos factores a tener en cuenta a la hora de hacer estos ejercicios: Edad. Se supone que una persona joven va a realizar los ejercicios de una manera más fácil, que una persona de más edad, aunque siempre hay excepciones. Flexibilidad . Relacionado un poco con el punto anterior. A menor edad, más flexibilidad. Aquí hay que resaltar que aunque una persona tenga poca flexibilidad, no tiene que dejar de hacer ejercicio, sino al contrario, se deben trabajar esas articulaciones para que s...